Когда черный (красный) чай вреден

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при ежедневном употреблении черного (красного) чая:

1. Потребление кофеина. Черный чай содержит кофеин. Хотя содержание кофеина ниже, чем в кофе, вам все равно необходимо уделять внимание его потреблению. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение, нервозность и другие
проблемы. Рекомендуется пить умеренно и не превышать суточную норму потребления кофеина в 400 мг.

2. Избегайте пить чай натощак: употребление крепкого черного (красного) чая может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать дискомфорт в желудке. Лучше всего пить чай после завтрака или обеда, чтобы уменьшить раздражение желудка.

3. Сахар и добавки. Контролируйте количество используемого сахара, чтобы избежать его чрезмерного потребления. Кроме того, избегайте добавления искусственных ароматизаторов и химических добавок и старайтесь, чтобы чай был максимально чистым и натуральным.

4. Температура. Не пейте слишком горячий чай, так как это может привести к травмированию слизистой оболочки полости рта и увеличить риск рака пищевода. Убедитесь, что температура чая не превышает 55°C, чтобы избежать ожогов.

5. Питьевая вода. Не заменяйте полностью воду чаем. Вода необходима для поддержания нормальных функций организма, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.

6. Разнообразьте свой выбор. Постарайтесь разнообразить свой выбор черного (красного) чая, а не пейте только один вид. Разнообразное употребление чёрного (красного) чая может обеспечить более богатые вкусовые ощущения.